064.睡眠の質

日本人は世界的に見ても睡眠時間が短い傾向にあるそうです
しっかり眠れるのは大事だとわかっていても
私はあまり長い時間眠ることができません
それでも、睡眠の質は良くしたい
よい睡眠をとれるようにするために どんな工夫をしていますか?

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